Cara Mudah Menghilangkan Stres

Bu, Pernah merasakan stres? 

Apa sebabnya?

Kebanyakan Ibu pastinya pernah merasakan stres, yang bisanya, engga jauh dari seputar pekerjaan rumah dan anak-anak. Dampaknya, emosi tidak terkontrol, anak jadi sasaran kemarahan dan pekerjaanpun tidak terselesaikan.

Sebenarnya, apa sih stres itu? 

Stres merupakan bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan stress dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental.

Sudah tahu kan stres itu apa? Mudah dong untuk menghilangkannya?

Berikut adalah 4 cara mudah untuk menghilangkan stres

1. Diam. Ketika stres mulai melanda, segera berhenti melakukan aktivitas yang dilakukan. Dengan berdiam sebentar, memungkinkan ibu untuk berpikir lebih logis sehingga emosi lebih terkendali.

2. Cari pengalihan. Jika yang jadi penyebab stres adalah pekerjaan yang tidak ada habisnya, istirahlah sebentar. Dengan sedikit bersantai, ibu juga bisa lebih menikmati pekerjaan tersebut nantinya. 

3. Turunkan standar. Ibu mana yang engga kesal, baru saja merapihkan rumah, lalu berantakan lagi karena ulah anak-anak. Jika hal ini yang menjadi penyebab stres, maka yang harus dilakukan adalah dengan menurunkan standar perfeksionis ibu. Ajari anak-anak sedini mungkin untuk merapihkan mainan setelah menggunakannya. Selain bisa meringankan pekerjaan ibu, juga melatih anak untuk belajar bertanggung jawab.

4. Me Time. Jangan karena sibuk dengan urusan rumah dan keluarga, ibu melupakan diri sendiri. Penting lho bu menjaga 'mood' agar emosi tetap terkontrol. Luangkan saja 15 menit untuk melakukan hobi, membaca misalnya, sambil menenggak segelas teh hangat. 

Mudahkan untuk menghilangkan stres? Coba yuk!